Jste ve stresu?
Každý z nás se čas od času dostane do zátěžové (stresové) situace.
Následující test popisuje známky stresu.
Potíže spojené se stresem mohou být přechodného rázu a poradíte si s nimi sami nebo s pomocí rodiny či přátel. Pokud přetrvávají delší dobu a nevíte si s nimi rady, poraďte se s lékařem nebo psychologem v poradně pro vysokoškoláky.
Přehled informačních a poradenských pracovišť vysokých škol v ČR
Pokuste se vyhnout řešení stresů pomocí léků nebo alkoholu. Zklidňující účinky obou jsou krátkodobé a neřeší váš problém. Naopak hrozí nebezpečí závislosti.
Doporučená literatura:
Praško J., Prašková H.: Proti stresu krok za krokem. Aneb
jak získat klid a odolnost vůči nepohodě. Grada Publishing, 2001.
Potterová B. A.: Jak se bránit pracovnímu vyčerpání.
“Pracovní vyhoření” – příčiny a východiska. Votobia 1997.
Hennig C., Keller G.: Antistresový program pro učitele.
Projevy, příčiny a způsoby překonání stresu z povolání. Portál, Praha
1996.