STRES 

 

Jste ve stresu?                    

 

Každý z nás se čas od času dostane do zátěžové (stresové) situace.

Následující test popisuje známky stresu.

 

Orientační test pro odhalení nepříznivé zátěžové situace 

 

Potíže spojené se stresem mohou být přechodného rázu a poradíte si s nimi sami nebo s pomocí rodiny či přátel. Pokud přetrvávají delší dobu a nevíte si s nimi rady, poraďte se s  lékařem nebo psychologem v poradně pro vysokoškoláky.

 

 Přehled informačních a poradenských pracovišť vysokých škol v ČR 

 

 

Pokuste se vyhnout řešení stresů pomocí léků nebo alkoholu. Zklidňující účinky obou jsou krátkodobé a neřeší váš problém. Naopak hrozí nebezpečí závislosti.

 

Doporučená literatura:

Praško J., Prašková H.: Proti stresu krok za krokem. Aneb jak získat klid a odolnost vůči nepohodě. Grada Publishing, 2001.

Potterová B. A.: Jak se bránit pracovnímu vyčerpání. “Pracovní vyhoření” – příčiny a východiska. Votobia 1997.

Hennig C., Keller G.: Antistresový program pro učitele. Projevy, příčiny a způsoby překonání stresu z povolání. Portál, Praha 1996.