Přijměte svou úzkost

 

Dobrá, cvičili jste změnu svých iracionálních požadavků a představ v racionální preference, naučili jste se neklást rovnítko mezi výsledky testu a vaši vlastní hodnotu, cvičili jste zastavování myšlenek, abyste se dokázali zbavit rušivých utkvělých iracionálních představ, zvládli jste REI s cílem změnit emoce, kterým podléháte, v takové, které vás posilují, a přesto nyní řeknete: „Ale já stále pociťuji úzkost!“

No a co je tak hrozného a děsivého na tom, že cítíte úzkost? Úzkost je součástí lidské existence. Někteří lidé jí podléhají snáze než jiní. Nikdo jí není zcela prost. Ale nesmíte si ji nafukovat do katastrofálních rozměrů.

Je moudré přijmout úzkost a využít ji k tomu, aby vás pobídla k plodné činnosti. Někteří velmi úzkostní lidé mají při zkouškách velmi dobré výsledky. Zdá se, jako by dokázali zmobilizovat své zdroje, pracovat na tom, aby dosáhli svého cíle, a jakmile jej dosáhnou, pociťují příjemné opadnutí své úzkosti. Zvládli to, co bylo ke splnění úkolu zapotřebí, takže i příslušná učební látka již není nad jejich síly. Nedovolí, aby jejich výkon snižovaly katastrofické vize. Jinými slovy, něco se naučili a získali produktivní návyky. To můžete i vy.