Léčení

Překonat bulimii neznamená, že vypátráte její příčinu, ale že se pokusíte změnit své návyky, že budete realističtější ve svých očekáváních (není možné se přestat přejídat a zároveň držet dietu) a trpěliví ve svém jednání. Mentální bulimie není nemoc, ze které by Vás někdo vyléčil bez Vaší spoluúčasti a bezbolestně. Cena, kterou musíte zaplatit jsou nepříjemné pocity spojené se změnou jídelních návyků, pocity viny a paniky, které budete cítit, když se budete cítit přejedeni a nepůjdete zvracet. Překonat bulimii znamená, že si dovolíte jídlo, vzdáte se diet a zvracení a budete se učit normálně jíst. Přestanete-li zvracet, strach z nadváhy Vám pomůže se tolik nepřejíst. Když nebudete hladovět a budete se učit bezpečně jíst (u stolu, s určitou pravidelností, nespojovat jídlo s jinými aktivitami, apod.), dokážete lépe odolat nutkání se přejíst.

Můžete si vytvořit různé strategie, jak se vyrovnat s nutkáním se přejíst:

* Snažte se lépe orientovat ve svém jídelním režimu (veďte si jídelní záznamy).

* Přestaňte si povolovat jídlo podle toho, kolik vážíte nebo jakou máte možnost vydávat energii.

* Vědomě odvádějte pozornost jinam, hledejte náhradní program.

* Neztotožňujte se se svým nutkáním, nehledejte důvody, proč je nutné se přejíst.

* Myšlenky na krátkodobé uspokojení nahraďte myšlenkami na dlouhodobé negativní důsledky přejídání.

* Snažte se nebýt tolik zahleděni do sebe, zbytečně se nelitujte a představte si svůj problém očima Vašich blízkých.

* Nezapomínejte, že každý zlozvyk lze překonat.

V tom Vám může pomoci psycholog nebo lékař se zkušeností v léčbě bulimie. Bližší informace o tom, co dělat můžete najít ve svépomocné příručce F. D. Krcha  „Bulimie – Jak bojovat s přejídáním“, která vyšla v nakladatelství Grada. Pokud máte pochybnosti o svém zdravotní stavu vyhledejte lékaře.