Léčení

Pro vyléčení z mentální anorexie je důležité:

* změnit nevhodné stravovací návyky;

Je třeba začít jíst pravidelně, rozšířit svůj jídelníček a zvýšit energetický příjem.

*  postupně přibrat na tělesnou hmotnost přiměřenou věku a tělesné výšce

Bližší informace  o tom, jak by měl vypadat jídelní režim, lze najít ve svépomocné příručce F. D. Krcha „Mentální anorexie“. V knize jsou rovněž uvedeny hmotnostní tabulky (přiměřená tělesná hmotnost vzhledem k věku a výšce). Při stanovení cílové hmotnosti počítejte vždy s určitým rozpětím a také s tím, že tělesná hmotnost během  roku, menstruačního cyklu i dne kolísá. Normální je, že tělesná hmotnost vzrůstá s věkem. Jste-li starší 18 let, Váš index tělesné hmoty (BMI) by měl být vyšší než 18,5. V případě závažnější vyhublosti  je třeba se co nejdříve obrátit na odborného lékaře.

* změnit nevhodné postoje, které znemožňují výše uvedené změny

   Př. nevhodných postojů:

   - „nejprve musím přijít na to, co je příčinou mých obtíží“;

  - „musím jíst s chutí a když mám hlad“;

  - „musím si pomalu zvykat“;

  - „musím jíst to, co je zdravé a po čem mi není špatně“;

  - „když budu víc jíst, měla bych se víc hýbat“;

  - „nesmím udělat žádnou chybu“.

Během tří týdnů můžete zásadně změnit jídelníček a dostatečně zvýšit energetický příjem. Zpočátku se můžete cítit přejedení. Abyste přibrali, budete muset po nějakou dobu jíst více než ostatní. Z hlediska rizika přejídání v budoucnu je výhodné dodržovat pravidelný režim a vyvarovat se „zobání“ drobných pamlsků. Mnoho lidí se začne přejídat jídly, kterých se nebojí, protože jsou v kategorii „dietní“ nebo „zdravé“. Když se náhodou opravdu přejíte, nic se neděje. Snažte se nezvracet, protože zvracení vede  k přejídání.