Černobílé myšlení

Hubnoucí si často stanoví nereálné cíle, a to nejen ve vztahu k váze, ale i k prostředkům jejího dosažení (např. zhubnu za měsíc 10 kg a budu jíst jen ovoce). Často zhubnou úspěšně 5-10 % své váhy a místo aby jásali nad sníženou váhou, snaží se docílit  stejným tempem dalších váhových úbytků, které už v tu chvíli nejsou pro jejich tělo přirozené. K tomuto chování vede tzv. černobílé myšlení („Pokud nedosáhnu svého cíle na 100 %, znamená to  pro mě totální neúspěch“).  Myšlenky na jídlo odčerpávají hodně životní energie. Hrozí také návrat  k původním nevhodným stravovacím návykům,  zvýšení energetického příjmu   a  váhy.